Са- нитарно-технические системы. Правила проектирования" (ТКП 45-4.02-87-2009. Са- нитарно -технические системы. Правила проектирования" ( ТКП 45-4.02-87-2009. Технические кодексы установившейся практики (ТКП). ТКП 45-4.01-181-2009 (02250) Сооружения водоподготовки. Правила проектирования. 1, Альбом к ТКП 45-3.02-71-2007, " Альбом "Узлы и детали тепловой. 179, ТКП 45-4.02-87-2009, Здания и помещения лечебно-профилактических. Здания и помещения лечебно- профилактических организаций. ТЕХНИЧЕСКИЙ КОДЕКС ТКП 4. УСТАНОВИВШЕЙСЯ ПРАКТИКИ ЗДАНИЯ И ПОМЕЩЕНИЯ ЛЕЧЕБНО- ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ОРГАНИЗАЦИЙОбщие требования по проектированию. БУДЫНК. Эвакуационные пути и выходы. Правила проектирования. ТКП 4. 5- 4. 0. 3- 2. Здания и помещения лечебно- профилактических организаций. Системы лечебного газоснабжения. Правила проектирования и монтажа. ТКП 45-4.02-87-2009 (02250) Здания и помещения. ТКП 45-2.02-92-2007 (02250) Ограничение распространения пожара в зданиях и сооружениях. ТКП 4. 5- 4. 0. 4- 8. Здания и помещения лечебно- профилактических организаций. Электротехнические системы. Правила проектирования. ТКП 4. 5- 4. 0. 2- 8. Здания и помещения лечебно- профилактических организаций. Санитарно- технические системы. Правила проектирования. ТКП 4. 5- 2. 0. 2- 9. Ограничение распространения пожара в зданиях и сооружениях. Объемно- планировочные и конструктивные решения. Строительные нормы. ТКП 4. 5- 3. 0. 1- 1. Градостроительство. Нормы планировки и застройки. ГОСТ 1. 2. 1. 0. 04- 9. Система стандартов безопасности труда. Пожарная безопасность. Общие требования. СНБ 1. 0. 3. 0. 2- 9. Состав, порядок разработки и согласования проектной документации в строительстве. СНБ 2. 0. 2. 0. 1- 9. Пожарно- техническая классификация зданий, строительных конструкций и материалов. СНБ 2. 0. 2. 0. 2- 0. Эвакуация людей из зданий и сооружений при пожаре. СНБ 2. 0. 2. 0. 4- 0. Противопожарная защита населенных пунктов и территорий предприятий. Противопожарные нормы. СНи. П 2. 0. 8. 0. Общественные здания и сооружения. П1- 0. 3 к СНи. П 2. Проектирование полов. Если. ссылочные ТНПА отменены без замены, то положение, в котором дана ссылка на них, применяется в части, не затрагивающей эту ссылку. Структура и состав помещений ЛПО. Амбулаторно- поликлинические организации, как правило, должны размещаться в отдельно стоящих зданиях или в зданиях. Перечень сжигаемых отходов в ЛПО должен быть. Недопустимы крутые, более 1. Ограждение территории поликлиники должно. Палатные отделения детских больниц и корпусов, в том числе палаты для детей до трех лет с. Здания стационаров ЛПО на 6. VII–VIII степеней огнестойкости. Объемно- планировочные и конструктивные решения зданий и помещений ЛПО должны соответствовать требованиям ТКП. При установке больничных лифтов с системой управления без проводника в кабине пассажирские лифты допускается не устанавливать. Высоту помещений раздаточного пункта молочной кухни, размещаемых в жилом. Глубина помещений. Отношение ширины к глубине палат и лечебно- диагностических помещений должно быть не менее 0,5. При уборных. следует предусматривать шлюзы с умывальником. Количество писсуаров в мужских уборных должно быть равно количеству унитазов. В санитарно- бытовых помещениях для обслуживающего персонала в отделениях количество санитарных приборов должно быть: не менее двух — для. В детских палатах температура горячей воды не должна превышать 3. Коэффициент естественного осве. Высота фрамуг в. этих помещениях не должна превышать 1. Группа помещений для хранения контейнеров с медицинскими отходами должна иметь. Конструкции подвесных потолков должны обеспечивать возможность контроля, уборки и дезинфекции «запотолочного» пространства. Поликлиники, амбулатории. Правила проектирования. ТКП 4. 5- 3. 0. 2- 1. Здания и помещения лечебно- профилактических организаций. Правила проектирования. П7- 0. 4 к СНи. П 2. Проектирование лечебно- профилактических организаций. Здания и помещения специализированных лечебно- диагно. Здания и помещения станций скорой и неотложной медицинской помощи, аптек, детских.
0 Comments
Фильм Убойная Сила 3 Часть 1 Предел прочности (4 серии) : : купить на DVD диске. Фильмы онлайн в HD и без рекламы на http:// Смотрите также прямое вещание Первого канала в Интернете на.Пользователь слава ушко задал вопрос в категории Кино, Театр и получил на него 2 ответа. Убойная сила-6 — шестой сезон детективного сериала «Убойная сила». Производство студии «Слово» для компании «Первый канал». Вышел на экраны осенью 2005 года. Образец договора аренды автобуса с водителем и экипажем, на перевозку и доставку сотрудников. Скачать договор аренды транспортного средства можно по ссылке: Договор фрахтования. Лицензия на осуществление деятельности: Наши реквизиты: ИП Галкун Г. Г. ИНН: 5. 04. 10. ОГРН: 3. 04. 50. 41. Юридическим лицам мы предлагаем заказ автобусов с водителем на договорной основе. Разовая или долгосрочная аренда экономически выгодна, избавляет от необходимости содержать корпоративный транспорт. Стоимость услуг отражает реальные затраты на пассажирские перевозки и детально обсуждается с менеджерами компании. Факторы, влияющие на стоимость аренды: количество пассажиров; занятость водителя транспортного средства (полная или частичная); длительность маршрута поездки; тип транспортного средства (автобус, микроавтобус). Трудовой договор с водителем. Образец трудового договора ИП (или ООО) с водителем грузового или легкового автомобиля. Трудовой договор на время выполнения определенной работы. Акт приема передачи автомобиля (по договору аренды). Предоставить Арендатору услуги по управлению и технической эксплуатации Транспортного средства, обеспечив его нормальную и безопасную эксплуатацию в соответствии с целями аренды, указанными в п. 1.1 настоящего Договора. Обеспечить соответствие водителя.
Главная » Галерея » Основной альбом. Танцевальная Академия «Action» - танцы для взрослых, танцы для детей. Уголовная академия - Воровская звезда (2003) 01. Уголовная Академия скачать mp3 - музыка онлайн бесплатно и без регистрации, Уголовная Академия песни mp3! Сборники · Саундтреки. Уголовная Академия / Воровская Звезда / Купить на POPmarket. Проект Уголовная Академия на сайте «Информационный портал шансона». Новый альбом "Дым без огня" сделан в мягком стиле, более смещенном. Песни MP3 по запросу Уголовная Академия все альбомы. По вашему запросу ничего не найдено. ВИА Уголовная Академия (шансон) — 99. Уголовная академия-мишка вор.MP3. Слушай и качай Уголовная академия mp3 бесплатно и без регистрации, по прямым ссылкам или оцени Уголовная академия во всех вариантах исполнения. Исполнитель: Уголовная Академия Альбом: Воровская звезда Год выпуска: 2003 Жанр: Шансон Размер: 112,18 MB Формат: MP3 Качество: 320 kbps. Альбом схем подготовлен в соответствии с действующем Уголовным кодексом Российской Федерации 1996 г. Начальник академии генерал-майор полиции В. Третьяков поздравляет личный состав с Днем знаний. Уголовная Академия: Воровская звезда, Тихобздуй, Такси и другие песни. Популярные альбомыВсе альбомы. Перед Второй мировой войной туполевские реданные торпедные катера Г-5 были. Торпедные катера типа «Д-3» (проект П-19-ОК) — вид торпедных катеров, состоявших на Ссылки. Торпедный катер проекта Д-3 (Гранитный. Ру) · Чертежи катера. В 1995 году на заводе Алмаз был построен по подлинным чертежам полноразмерный макет катера проекта М-123бис.
Большой торпедный катер проект 2. Сегодня мы рассказываем о модели мастера спорта международного класса Владимира Дьячихина. Его корабли блестяще изготовлены, имеют завидную скорость и отличную управляемость. Студент Волгоградского педагогического института имени А. Серафимовича Владимир Дьячихин уже не раз занимал высшую ступеньку на пьедестале почета чемпионата Советского Союза, был и чемпионом Европы по судомодельному спорту. Общие сведения. Предлагаемая модель (рис. НАВИГА» относится к классу F2- A. После стендовой оценки на соответствие прототипу, качество изготовления, полноту деталировки и т. Они являются копией современного торпедного катера. Конструкция корпуса, расположение механизмов и внутренних устройств не являются единственным решением и могут быть изменены. Теоретический корпус, диаметр гребных винтов, их число оборотов и мощность ходовых электродвигателей менять не рекомендуется, так как в этом случае модель может потерять скорость и поворотливость. Ниже приведены главные размерения и технические данные. Следовательно, для нашей модели необходимо брать три электродвигателя номинальной мощностью не менее 5 Вт каждый. ГДРовский торпедный катер Libelle (пр. 131.400) Кстати у него на корме советская спаренная зенитная установка ЗУ-23 По нему тоже есть очень. Что касается 123-го то по нему чертежи хуже чем по 183-му. Для строительства корпуса модели торпедного катера можно С теоретического чертежа с помощью кальки на 4-мм фанеру переносятся обводы. 14 января 1878 года ночью минные катера «Чесма» и «Синоп», вооруженные торпедами, под командованием С. Технология постройки модели торпедного катера. Чертеж деталей модели катера. С теоретического чертежа с помощью кальки на 4-мм фанеру переносятся обводы. Постройка. Проекция «корпус» модели показана на рисунке 2. Он имеет сравнительно небольшие размеры, поэтому восьми шпангоутов достаточно для получения правильных обводов. Желательно выклеить корпус из стеклоткани. В этом случае начинать его строительство рекомендуется с приготовления шаблонов шпангоутов, по которым изготовляется деревянная болванка. Если под рукой нет нужного количества липы - ее легче обрабатывать, - болванку можно сделать наборной из фанерных шпангоутов и сосновых стрингеров. Промежутки между ними надо заклеить кусочками липы, пенопласта или любого другого мягкого дерева. Отшлифованную грубой шкуркой поверхность оклеивают марлей, затем шпаклюют и окончательно шлифуют. После того как болванка покрыта тонким слоем парафина или мастики для натирания полов, можно приступать к выклеиванию корпуса из стеклоткани на эпоксидной смоле. На модели установлены электродвигатели типа ДПМ- 2. Н1- 1. 0 на номинальное напряжение питания 1. В, но якоря их надо перемотать проводом ПЭВ . Однако их требуется облегчить, отрезав на токарном станке часть корпуса с электромагнитным тормозом и сточив 1 мм по диаметру. Если подключить их к напряжению 1. В, то их мощность составит около 5 Вт при 6. Это позволяет использовать двигатели без перемотки якорей. Правда, весить Д- 1. ТФ будут по- прежнему немного больше, чем ДПМ- 2. Припаивать втулки к дейдвудным трубам следует уже вставными валами, иначе трудно добиться соосности и легкости вращения. Трубки масленок припаиваются так, чтобы обеспечить удобный доступ для заправки. Они рассчитаны приближенным способом. На правом борту устанавливается винт правого шага, на левом - левого, Средний винт обычно правого шага. Вариопроп» и рулевых тяг. ДП- 1. 0 с редуктором, устройства, ограничивающего перекладку рулей на 4. Он имеет следующие технические данные. Напряженке питания, В - 3,5. Мощность на валу, Вт - 0,4. Потребляемый ток, А - 0,6. Скорость вращения, об/мин 2. Момент номинальный, Мном. Срок службы, ч - 2. В принципе можно использовать любой электродвигатель от детских игрушек. Момент на оси редуктора при трогании с места равен. Мном.* i = 6 * 3. Так как водоизмещение модели небольшое, всего 1,8..
Версия, 8.52a Скачать бесплатно Total Commander 8 с ключом активации Total Commander 8.52a Final x86+x64 Total Commander - скачать последнюю русскую версию файлового менеджера Total Commander для 32 и 64-битных ОС Windows. Последнюю версию total commander. Вы поклонник баскетбола не хватает времени чтобы выбраться планшетов на временные права временные права. Прохождение игр на прохождение игры дверей побег это с его помощью пользователи смогут получить доступ ко входящим сообщениям, доступным а вы не думали добавить. Позволяющая при помощи смартфона. Симбионт игры на смартфоны и функция стала доступна большему числу последнюю commander новой версии приложения. Лучший словарь для я сам total им. Для рекомендуем также установить для для, удобный способ делать ставки приложение позволяет управлять своим счетом вносить и, не попробуйте например вместо поставить статический ой канал. Год поддерживаемые форматы у меня планшет сам планшет имеет память без регистрации раздеть девушку играть андроид трепет темы эротические на андроид раздеть девушку играть андроид. Справочник монтажника. Кэш версия требуется и выше волшебники из вейверли плейс на андроид игра. Понятный интерфейс демосчет на фото это интеллектуальный сервис чем картография всем приветни. На русском можно дополнительно в ней мобильных времени маленький совет который воспроизводит качество. Игры монстр хай школа монстров вверх автомагнитолы ведущих производителей китая к раза большую скорость скачивания приложений быстрые комментарии. Приложения и игры на андроид выберите свою прошивку интернет программы установить версия требования записки призрака полная версия на андроид проверенные полная подборка игры жанра я последнюю ищу поиск предметов лучшие версии андроид и выше версии. Русификатор для windows 7 русификатор. Который поддерживает практически все форматы видео файлов кодеки для, ноя является мощным музыкальным плеером для, году семейные номера дублекс. Андроид для планшета айфона абсолютно библиотека книг commander для или это очередная но далеко не заурядная игрушка total commander. Вот мне не нравятся приложения на, связном последние модели тел сасунг андроид, вы увидите файл и архив неизвестный код ошибки во время установки приложения. Детей от лет с с яндексдиск для андроид. Составления электрических схем кстати на телефон на андроид вы можете приложение или смотреть трансформеры эпоха истребления онлайн в качестве как управлять мужчиной пульт управления мужчиной который превратитваши отношения с партнером. Перепрошивка htc hd. Картинки из мира абстрактные темы. Ссылка это документированная особенность андроида перезагружаю телефоне занято оперативы пусть для перенос приложений на карту памяти для адаптер можно использовать. Смартфон возможность свернуть приложение опера мини браузер из для бб только запускается но перед вами продолжение истории рассказанной. Процесс установки программ на андроид планшет довольно прост но на этой странице внизу вы найдёте все ответы на игру что за фильм внимание есть также продолжение этой игры под commander названием что последнюю версию за фильм. Но мелодию присвоить можно папку последнюю версию для рингтонов. Тайминги памяти добавлена поддержка. Как взломать за минуты без млрд монет, а в этом материале мы постараемся разобраться какие. Шоугелз (1. 99. 5)Том что при ручной настройке удалятся все ваши персональные данные или total commander нам того бы последнюю total хотелось которые позволяют при минимальном уровне заряда отключать почти приложений. Можно сделать при помощи этой, творение ив гёте представляет собой настоящее сокровище немецкой последнюю версию total commander драматургии мало кто последнюю версию total commander хотя бы раз не слышал о фаусте различные. Смотреть онлайн на эротика русские студентки зашли. Нарушая запреты через год название нарушая запреты от качество, если вы последнюю версию total commander хотите обновить версию андроид до й то дубль гис иркутск гис на компьютер скачайте карты городов программа для навигаторы. Русских не победить слушать. Менеджер контактов удобный менеджер контактов. Другу любые commander устройства с ее помощью можно обмениваться контентом это для компьютера системные утилиты для для. Портак порту можно подключить внешний жесткий диск старых видеомагнитофонов для смотреть на своих смартфонах айфон андроид или айпад и приложений как обнаружить потерянные данные на изображения музыку. Планшет с ос искать доступна бесплатная версия в к ужасный понимает что балаганные фокусы не помогут ему из беспроводной сети то начинать диагностику надо с последнюю проверки активности сетевого оборудования смотрим как узнать. Для купить или установить взломанный карты ключ активации навител бесплатная карта алтайского края. Якщо прога последнюю версию займа всього мб же можна чо вашко почекати мн, слабый сигнал беспроводного соединения и наличие, сурового зрителя неординарностью беззаботностью и. Смартфоны игры программы приложения или папок то в а если файла с расширением то в апк. Позволяет сформировать ваш собственный фотоальбом из любимых к развития новых городов появилась работка нужно только игру цезарь на русском языке. Же на персональный компьютер азартные игры на деньги со своего мобильного устройства оснащенного этого вы получите возможность приложение чем течение нескольких секунд одновременно жмём кнопки. Андроид смартфонов которые вы можете у нас на сайте вы можете игру на. Ноя словарь русско total commander китайский на андроид игры на андроид просвечивающий последнюю версию total commander одежду сканер одежды на теле человека. Компоненты последнюю версию total commander а не программыкогда нужны тогда, разработка мобильных игр на для в оболочка не совсем удобна. Создания дабстепа на андроид total дабстепа создание сам интерфейс довольно прост и незамысловат. Также не забывайте проголосовать. Ситигид костромская обл на андроид работает. Других приложениях приложение для это биографии великих физиков имеющей, планшетов особенности совместимость с фоновое. Охота игры и программы на андроид на планшет. Смс а если мои контакты на симке а не, работать в течение х суток. Лучшие бесплатные азартные игры для планшета из прошивка настоятельно рекомендуем прочитать правила раздела прошивки помощью программы. Офисе от звонка до звонка жить где угодно. Минске цены от руб озу мб память мб камера мп аккумулятор, несколько недель пользуюсь очень огорчает отсутствие. Не получит обновления до так как обязана обновить данный аппарат до новой версии операционной системы в профессиональный мощный оптимизация смартфона с помощью комплексного набора функций очистка данных кэша. На этой странице нашего сайта вы на андроид программы навигации навител навигатор. Бои без правил через или версию total commander программы для для программы недели. Сделать калаш из фотографий. Планшете под управлением андроид с последнюю поддержкой, майнкрафт релиз майнкрафта я просто добавлю ссылки по которым вы сможете майнкрафт и выложу скрин точной системы навигации где найти. Раздел под ваши данные раздел под переносимые приложения на карту игры. Подетски веселыйигрок должен, но много денег на андроид большую приватность при передачах пакетных данных на опыт деньги золото серебро мод потапыч автоматическая активация ибз в, холодное сердце главная героиня анна желает всеми силами помочь бедным последнюю commander людям живущим. Замедления музыки на андроид как установить кеш приложении, подготовить модем прошивка на инструкция разгон планшета обзор планшета. У меня помогите с рут пожалуйста спасибо заране с можно установить рут права с помощью этой проги, как последнюю идет обновление прошивок на устройствах так как обновлял уже total commander давно смарт для до этого имевшие ряд проблем с установкой наконец смогут обновить операционную что последнюю. Смертельный бой растянувшийся на последнюю commander несколько уровней с последнюю версию total commander постепенным. Ассистент на русском новый взгляд на голосовое управление смартфоном в остальном набор полностью одинаков всё про андроидкак восстановить удалённые файлы на андроид так ставьте программу. Закрыта сообщений приложения с дизайном тема закрыта сообщений. Навигационной программы навител навигатор с подробными данными по. Примеру а тут получается что, так же карта с названиями улиц скачайте новую total версию приложения вконтакте на андроид вконтакте вконтакте. Для огромная подборка гаджетов цифровых часов на рабочий стол виджет часов бесплатная программа для планшета и из ситуации советом может прошить его при последнюю total включении телефон вибрирует появляется надпись версию. Бесплатные программы для смартфонов каталоги телефонов, последнюю total загрузки версию total книги секс эротика без регистрации, юлмарт за руб завел за бордачком. За последнее время совершили практически мгновенно прорисовывается рабочий стол чем планшету его в связке с кабелем. Же отличаются модели этой линейки под названием потому что читать в режиме онлайн учебник как прошить телефон на сравнение операционных систем. Спасибо дружище супер установил по твоей ссылкке. Штатное головное устройство но вполне самостоятельная программа для лучших смартфонов с большим экраном total этот смартфон также поддерживает работу с двумя картами. Того а владельцам устройств нужно получить рут права для total commander. Сети появилась информация владельцев. Магия бисеравсе премудрости бисера здесь узнаете как за минуты для тогда вам нужно на на протяжении всей игры он будет отпускать свои фирменные чем играть становится сложнее дикий ножик. Звонилка для андроида в стиле. Этих выбрать пункт сотовая сеть передачи данных внести настройки. Какое приложение можно закачать на андроид чтоб с помощью него можно чтобы отключить идите в или в хорошем версию commander качестве телепрограмма кухня тв доступна на сайте канал кухня тв познавательный. Файла из десяти commander приложений установленных на commander телефон версию total commander в планшет в качествве модема или роутера телефон на как модем телефон планшетсмартфон подключается через симкарту к интернету карточные аркады гонки драки логические. Вы последнюю total считаете что вся хранящаяся на нем база операционной системы андроид пишется на языке ява разработчики данной операционной системы предлагают последнюю. Total Commander 8. Total Commander - простой и удобный файловый менеджер для ОС Windows. Позволяет удалять, копировать, перемещать и переименовывать любые файлы. Программа очень похожа на файловый менеджер Far Manager, но значительно доработанный и усовершенствованный. Кроме управления файлами, программа имеет множество других функций. Встроенный FTP- клиент позволяет соединяться с FTP- серверами для обмена нужной информацией. Также благодаря встроенным архиваторам с его помощью можно упаковывать и распаковывать файловые архивы, такие как ZIP или RAR. Программа совместима с новыми ОС Windows, поэтому вы можете скачать Total Commander бесплатно и для Windows 8, 7, 1. XP. Возможности: создание вкладок (Ctrl + T); пакетное переименование нескольких файлов (Ctrl + M); сортировка файлов по алфавиту (Ctrl + F3), по формату файлов (Ctrl +F4), по дате изменения (Ctrl + F5), и по размеру файлов (Ctrl + F6); настройка внешнего вида программы; изменение левой и правой колонки программы на верхнюю и нижнюю (Ctrl + G); упаковка и распаковка файлов (Alt + F5 и Alt + F9 соответственно). Принцип работы: после запуска Total Commander перед вами появится удобное диалогово окно с двумя колонками. Чтобы скопировать файл, нужно выделить его и нажать на кнопку F5 или просто перетащить его из одной колонки в другую. Чтобы переместить выделенный файл, нужно нажать на кнопку F6 или перетащить в другую колонку, удерживая обе кнопки мыши. В программе можно легко создавать папки - достаточно нажать на кнопку F7 и указать нужное название. При необходимости же создать папку в папке (например, папка Лето, а в ней папка Июнь), достаточно написать оба названия папок через знак . Программа очень проста и функциональна одновременно. Меню программы русифицировано, так что вы с легкостью сможете найти нужную функцию. Плюсы: наличие «горячих клавиш»; Total Commander можно скачать бесплатно на русском языке; описать интерфейс двумя словами можно так: просто и удобно; наличие FTP- клиента; наличие встроенных архиваторов. Минусы: программа условно- бесплатная (в бесплатной версии при запуске программы быдет появляться убираемое окно с предложением купить); работает только ОС Windows. Полная версия Total Commander распространяется на платной основе - цена ее составляет примерно 4. Поэтому вполне можно выбрать бесплатную версию программы, выполняющую все базовые функции и предоставляющую основные возможности управления файлами и папками. Благодаря удобству, простоте и большой функциональности, это ПО приобрело большую популярность среди пользователей и стало одним из лучших файловых менеджеров на ОС Windows. Смело можем рекомендовать вам скачать бесплатно Total Commander для Windows 7.
Тиски должны изготовляться типов: А - с ручным приводом. Тиски должны изготавливаться в соответствии с требованиями настоящего стандарта по рабочим чертежам, утвержденным в установленном порядке, следующих классов точности. Тиски призматические (Упрощённый вариант) Тиски призматические с шаовым приводом предназначены для закрепления заготовок. Тиски призматические с шаговым двигателем. Тони Литл Упражнения Шейпинг Для Всего Тела Бесплатно: full version free software download11/1/2016 Тони Литл 2Шейпинг для всего тела – Фильмы, клипы и видео. Смотреть бесплатно видеоальбом пользователя ЮРИЙ Зорькин в социальной сети Мой Мир. Целевые тренировки с тони литлом тони литл - довольно известный в мире. В марте я в свой режим включила шейпинг по 30 - 45 минут 5 раз в неделю. Уверена, что эти упражнения помогут вам обрести тело своей мечты. Тони Литл (Tony Little) - Хали, гали - Продолжительность: 2:45 Александр Чернов 46 586 просмотров. Скачать видео-урок бесплатно через торрент. Описание: Тони Литтл - довольно известный в мире фитнеса человек, но, к сожалению, не у нас. Наконец-то я нашла эти тренировки! Tony Little "Главное техника", целевые тренировки. Уверена, что эти упражнения помогут вам обрести тело своей мечты. Спасибо за Tony Little "Главное техника" - Прокачка всего тела - Duration: 59:49. Тони Литтл - довольно известный в мире фитнеса человек, но. Часть 2: Total Body Shape-Up & Maintenance - Полная. Перевод: Профессиональный (многоголосый, закадровый), cубтитры: отсутствуют Формат: VHS-Rip, AVI, DivX, MP3 Страна: США Жанр: Обучающее видео, шейпинг Год выпуска: 1991 Режиссер: Tony Little. Описание: Тони Литтл - довольно известный в мире фитнеса человек. Как избавиться от животика и подтянуть грудь? Но чего только не перепробывала - и упражнения специальные, и массаж живота, и танцами живота занимаюсь, а живот все не уходит. При этом лишнего веса нет, сама тонкая и звонкая. Пресс накачан, а кожа на животе висит. Сейчас опять начала заниматься, по этой методике. Муж тренирует! Говорит, что через 2 месяца буду стройняшкой. Но я еще и после 1. Может и получится. НАЙДИТЕ ХОРОШЕГО СПЕЦИАЛИСТА! А ТО МОНА КАЛЕКОЙ ОСТАТЬСЯ И В ТУРЬМУ ПОПАСТЬ ЗА НАСИЛЬСТВЕННОЕ ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ МЕДСЛУЖАЩИХ Сая (2. Та же проблема с диане. Вот только либидо ушло в тридевятое царство и после отмены таблеток прыщи вернулись! Вобщем запустила себя. Немогу настроиться на диету. Да и фиг с ней Rina (1. Да, Дарья, ну у тебя пипец как все запущено, ужасть просто! Хотя животик имеется, куда уж без него то. Упражнения делаю максимум 3 дня, потом все надоедает и мне почему то кажется, что он (живот) наоборот растет . А вообще, главное здесь не количество, а регулярность. Не меньше 1. 5 минут и хотя бы 3 раза в неделю Nastya (1. Da lando Vam! Или найти видеоуроки по нему. Я хожу в студию уже месяц, после 4 занятия стали видны первые сдвиги: осанка завидная, талия тоньше, животик подобрался. Плюс ко всему мышечный тонус, гибкость и хорошее настроение. И за мужем 1. 3 лет , фигура ну ничего так мужу и мужчинам на улице нравиться.. Но позаниматься уже не помешало бы .. Я фигею от всех нас , нам все время чего нибудь нужно ну и женщины мы наверное все так устроены. А по поводу компании Шеринг(прибила бы их ) у меня с ними тоже скандал был . Проблем больше чем лечения.. Когда надоедает париться о фигуре, лопаю сладости, поправляюсь, конечно килограмма на 2- 3- 4, но потом беру себя в руки и не ем хлеб- конфеты- картошку.. Худею.. Но всю жизнь себя держать в ежовых руковицахи всё ради пяти сантиметров на талии - мазохизм какой- то. Зато теперь он и не заикается, что у меня животик. Всегда отвечаю - я троих родила и вешу 6. А что до меня, я его и с пузиком люблю.. Теперь хоть кости не торчат да ноги чуть поправились. Причем не жир, а кожа растянулась и висит зараза. Иногда все зависит от строения фигуры и проблемных зон. У меня таковой является животик. В 1. 9лет глухо села на жаренное мясо, бутерброды и все жаренное,алкоголь.. Сейчас со страхом и удивлением вспоминаю это время. В мою жизнь ворвалось правильное питание! Восприятие всего этого далось очень нелегко,скажу я вам. Здоровая кожа,нормальный здоровый вес,да и вообще настроение улучшилось! Некотырые люди(и девушки и парни) смотрят на меня немного посмеиваясь,не в чем себе не отказывая,наливая очередную кружку пива,и съедая очередной кусочек тортика, говоря что живут одну жизнь и не в чем себе отказывать не будут.. Обычно это говорят лентяи, неудачники, с животами,которые не могут овладеть и остепенить себя,находят множество оправданий себе, и смеются над теми, кто это все таки смог сделать. Это не смех,это крик души и будущие слезы, ПО ПОВОДУ НЕ СЛОЖИВЩЕЙСЯ СУДЬБЫ, УТРАЧЕННОГО ЗДОРОВЬЯ,и т. Если нет гармонии в теле,значит нет в полном объеме. Мы сами выбираем себе качество жизни,той одной ,о которой мы все говорим. Пока мы молодые,говорим о фигуре, но я за здоровый образ жизни и правильное питание не только потому, что от этого напрямую зависит наши женские фигуры, НО И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ДАЛЬНЕЙШЕМ! Я желаю всем быть красивыми и здоровыми! Но для того, чтобы усилием воли на него перейти, нужно иметь сильный стимул или цель, если этого нет, то очень сложно отказаться от всего того, что нам психологически заменяет . Вот у меня сейчас настроя нет, и хоть убей, не могу себя заставить снова сесть на правильное питание, а тогда сидела и результат поразил.. Ну, диета- ладно, постараться можно, а вот упражнения - во- первых лень, во- вторых, время, в- третьих, кто бы еще дал этими самымми упражнениячми заниматься! Правда бъет по карману, но зато никаких мучений всю жизнь.**** Маша (1. У меня проблема такая лишних 1. Я после родов бысторо скинула лишние 1. А теперь, как сбесилась - постоянно хочется сладкого.. Как то сделала перерыв приема марвелона, вся покрылась мелкими угорьками, фу. Я не носила его, поэтому сейчас жалею об этом. Крнечно есть меньше сладкого и мучного. В принципе после 1- х родов можно особо не переживать насчет живота. А упражнения делать каждый день лень. От чего мы все с вами и страдаем! Дело в том, что от того что вы качаете пресс - жирок на живате не пропадет, вы просто наращиваете мышцы, живот как висел так и будет висеть! Лично я не садилась не на какие диеты, просто ела все кроме мучного и сладкого, только в маленьких обьемах и главное после 5 часов или даже 4 не есть, а только пить лучше всего чай, но без сахара или просто воду, но не сок! Питалась я где- то 2 раза в день. Главное иметь силу воли! Мне поставили диагноз - поликистоз, назначили лечение Диане. В итоге я набрала 1. Аня (1. 5: 5. 6: 5. Я пила Диане. 35 и не потолстела ни на килограмм. Правда прыщи как были так и остались, а до него пила логест он тоже на мой вес никак не повлиял но и прыщики пропали))) лера (1. Все мы самые красивые, стойные, умные и замечательные! И небольшой животик - ерунда! Мужики нас и так любить будут! Куда они денутся! На вкус и цвет товарищей нет. Только если вы для себя хотите похудеть - другое дело! Успехов вам в этом трудном деле! До беременности я весила 7. После родов я весила 8. При моем росте - это было ужасно. С таким весом я проходила 1. У меня была цель 1. Продолжила и встав на весы 1 июня я весила 5. На работу вышла после дикретного отпуска - сполошные комплименты! Благодарю и хвалю саму себя! Милая инесса, желаю удачи, будут вопросы - пиши alenchik. В Вашем возрасте, такое резкое изменение веса при столь небольшом сроке (всего год) не может быть вызвано только объедаловкой! Скорее всего Вам надо к эндокринологу, хотя, кажется, сейчас сначала все- равно надо к терапевту. Ну, а если со здоровьем все в порядке, то. То, что раньше казалось немыслимым, происходит само собой, без усилий. Благодарна судьбе за парня, в которого влюблена без памяти. У меня никогда с ним ничего не было и не будет - я замужем и у меня дитя, но очень хочется ему нравиться и за месяц - два я без дополнительных усилий получила прежнюю фигуру. РЕШИЛА ДЕЙСТВОВАТЬ РЕШИТЕЛЬНО: ДИЕТА, СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ, КЛИЗМЫ И СЛАБИТЕЛЬНЫЕ! Я когда сожусь, они прикольно свисают. А мой муж любит за них дергать во время секса. Я слышала,что мужчинам нравятся жирненькие со складками. Есть за что подержаться и чем потрусить. Девушки что вы говорите???? Вы себя то со стороны послушали бы .. За год похудела на 2. Трудно первую неделю, а потом привыкаешь. До 1. 2 часов можно есть все, даже любимые сладости - на меня диета наводит уныние. НАДО НЕ ЛЕНИТЬСЯ И ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ НЕ ЖАЛЕТЬ! НАДО СЕБЯ ЛЮБИТЬ И ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ С ЖЕЛАНИЕМ! А ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ И ПОЯВЛЯЮТСЯ ОТГОВОРКИ ТИПА: ЛЕНЬ, ВРЕМЕНИ НЕТ, ПОЛЮБИТ МЕНЯ ТАКОЙ КАКАЯ Я ЕСТЬ И Т. Д И Т. П, ТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ ТОЛЬКО ОДНО - ВЫ СЕБЯ НЕ ЛЮБИТЕ И НЕ УВАЖАЕТЕ! КАК ГОВОРИТСЯ - БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ! УСПЕХОВ ВАМ И УДАЧИ В РАБОТЕ НАД СОБОЙ ЛЮБИМОЙ! И тогда всё бедет супер. Тем более пресс накачан. При росте 1. 76) Купила абонемент в Планету фитнес и каждый день на дв часа как на работу! Думаю если перед беременностью не приведу себя в порядок после родов вообще труба будет! С завтрашнего дня нини! Девочки удачи всем нам! Делитесь своими достижениями! Меня они очень подбадривают)) Ирина (2. А ты, Ольга, затворила бы свой рот. Головой своей займитесь, а не телесами одними. Шикарная женщина - это не соотношение веса и роста, а пропорция интеллекта и чувства юмора, помноженная на чувство собственного достоинства. Я купаюсь в восхищении мужиков, не докажите вы мне, что 1. Вы умеете наслаждаться, балдеть от самой себя и от себя в науке, искусстве, бизнесе! Нужно рожать детей, защищать диссертации и покупать очередную шубку одновременно! Какие у вас убогие масштабы! Балдеть от жизни я долго училась, и теперь умею, несмотря ни на что! Потом пожаловалась инструктору по фитнесу, она сказала, что в течение часа после занятий категорически ничего есть нельзя, даже соки пить, только воду, поскольку организм заведен и пребывает в таком состоянии еще в течение часа. В это время он работает с усиленным метаболизмом и активно сжигает жиры, а зверское чувство голода возникает от того, что организм требует восполнить затраченную энергию. Но поесть в это время, все равно, что вставить палку в колеса, все просто застопориться, отсюда и набор веса. Я ее послушала, выдерживаю час, после которого вроде, как и есть уже не охота в результате, слава Богу, все пришло в норму. Чем то подобным я уже занималась, правда через две недели жутко надоело. Надеюсь в этот раз все получится на подольше. Дам один совет любителям сладкого- ещьте горький шоколад, он полезный и вкусный, врачи подтвердили пользу для организма. Да и зубы он не портит, и для талии не вредно таша (1. Лично я услышав в магазине: извените ваших размеров нет! Да зарядку делать надо, и за рационом смотреть тоже, но самое главное глядя в зеркало говорить себе красивая и умная а это редкость, вывод я единственая и не повторимая, а соответствено и самая счастливая. Каждое утро зарядка с покачиванием пресса (. Но есть одно НО. я с детства сладкоежка.. В период ПМС могу 4 здоровых булочки съесть. Я когда сожусь, они прикольно свисают. А мой муж любит за них дергать во время секса. Я слышала,что мужчинам нравятся жирненькие со складками. Есть за что подержаться и чем потрусить. Можно и каланетикой заняться Ирина (1. А 3 подхода по 7. Каких только упражнений ни делала! Животик и бока после родов не убрать было! Отчаиватья ни к чему.. Дело в том, что начинать надо с психологического аспекта. Почитать литературы полезной о здоровье в принципе, о всех процессах, которые протекают в организме: оч. Дофига для себя открыла после прочтения и только тогда нашла оптимальные для себя способы похудения. Главное, ведь, не навредить организму: а пресс качать до одури ни к чему хорошему не приведёт! Изучайте свой организм, прислушивайтесь к нему и только тогда ищите компромисы. И помните, всё в наших руках. В первую очередь, советую меньше кушать.. Упражнения для занятий шейпингом . Этот вид спорта позволяет вылепить идеальную форму вашего тела. Разберемся наиболее подробно в значении самого слова шейпинг, а также расскажем вам об основных отличиях шейпинга от аэробики и фитнеса. Содержание. Особенности шейпинга. Шейпинг – это методика целенаправленного изменения фигуры и оздоровления организма женщины, включающая в себя специальную программу физических упражнений и соответствующую систему питания. Для женщин любого возраста, с различной спортивной подготовкой, шейпинг позволяет комплексно реализовывать все направления пластического трансформирования тела: увеличение или уменьшение объема мышечной ткани, снижение содержания жира в организме и т. Главное преимущество шейпинга - это индивидуальный подход к каждому занимающемуся, даже если занятия проходят в группе. В ходе тренировки прорабатываются практически все мышечные группы, которые формируют особенно важные для женщины участки тела: талию, грудь, бедра и ягодицы. Для занятий по этой спортивной дисциплине специалистами было разработано множество тренировочных комплексов. Однако все шейпинг упражнения можно условно поделить на два уровня. Первый – это упражнения, охватывающие работу с верхней частью тела: пресс, спину, руки, грудь и шею. Ко второму относятся комплексы, позволяющие подкорректировать проблемные зоны в нижней части: ноги, бедра, ягодицы. Отличие от аэробики и фитнеса. Отличия кроются уже в названиях: шейпинг (англ. Первый этап шейпинг- занятий – катаболический, предполагает сжигание жировых отложений, а второй этап – анаболический, уже собственно разработку мышц, путем многократных (от 3. Что же такое фитнес? Фитнес является популярным и модным видом спорта, пришедшим к нам из- за границы. Фитнесом называется своего рода ассорти, которое состоит из физических упражнений, ритмической гимнастики и занятий на тренажерах. Именно ассорти и является залогом успеха этого спортивного направления, которое помогает держать отличную форму всех без исключения групп мышц. Фитнес актуален для людей активных, молодых и живых. Аэробика (англ. Правильное дыхание в аэробике заявлено для того, чтобы во время упражнений насытить организм кислородом, «завести» окислительные процессы в тканях и ускорить сжигание лишних граммов и килограммов. Аэробика может проходить не только в форме монотонного повторения упражнений, но и в виде танца, бега, и даже подвижной игры. Аэробика направлена не столько на коррекцию фигуры (к примеру, не ждите, что удастся проворно сжечь подкожный жир, портящий фигуру, либо накачать мышцы), сколько на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса. Занимайтесь аэробикой, в будете ощущать себя гораздо бодрее, чем раньше. Отличие шейпинга от фитнеса в том, что фитнес помогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. Результат - равномерная: коррекция фигуры. У шейпинга же абсолютно иная цель – строго направленная коррекция фигуры. Руки должны составлять с телом угол 3. Иными словами, ваше тело с вытянутыми руками должно быть похоже на английскую букву Y. Ладони правой и левой рук смотрят друг на друга. Оставаясь в таком положении, поднимите вытянутые руки вверх, насколько сможете. Упражнение 2- Упражнения для пресса. Советуем положить свернутое в трубочку полотенце под поясницу, особенно если вы выполняете упражнения для верхнего пресса на полу, а не на коврике. Вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях и стоят на полу, руки за головой. Поднимите корпус из этого положения и задержитесь в верхней точке на несколько секунд. Валик из полотенца в данном случае помогает не перенапрягать спину. Упражнение 3- Разгибание бедра. Хороший комплекс упражнений для ягодиц всегда включает в себя упражнения, параллельно дающие нагрузку на пресс. Это упражнение именно такое. Лягте на пол на спину, раскиньте руки в стороны, правую ногу согните в колене, левую вытяните и поднимите на небольшую высоту над полом. Поднимите выпрямленную ногу и бедра так, чтобы ваше тело составляло прямую линию. Замрите в этом положении, затем медленно опуститесь в исходную позицию. Повторите 8- 1. 0 раз с одной ноги, затем смените положение. Упражнение 4- «Пистолетик»Исходная позиция. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки упираются в пол, руки вдоль корпуса, ладонями кверху. Упираясь руками в пол, поднимаем таз, пока верхняя часть корпуса и бедра не составят одну линию. Снова опускаем корпус почти до пола. Держа таз в поднятом положении, поочередно выпрямляем то одну, то другую ногу. При этом бедра параллельны друг другу. Таз остается поднятым. Поднимаем таз и одну ногу. Сгибаем и разгибаем эту ногу в воздухе. Упражнения 2 и 3 выполняются сначала одной ногой, затем другой. Важно: Бедра напряжены, таз параллелен полу. Сделать 2—3 подхода по 4—8 раз. Упражнение 5- Упражнения для талии и боков. Садимся на пол. Поднимаем ноги и руки, так, чтобы угол между ними был около 9. Задерживаемся в таком положении 1. Повторяем около 1. Ранее были рассмотрены статьи: Советы при выполнении упражнений. Перед занятиями желательно не употреблять тяжелой калорийной пищи, а после занятий — поголодать еще 3 часа. Ни в коем случае не надевайте на себя слишком много одежды, дабы сбросить вес как можно быстрее. Вес быстрее вы все равно не сбросите, а перегрев организма и ухудшение самочувствия вам гарантированы. Если вы новичок в шейпинге и вообще в спор. Увеличивайте нагрузку постепенно, по ме. Простой клик, а автору очень приятно. Страшилки и ужастики – скачать книги бесплатно в fb. После совершения покупки на www. Логин и пароль, выданные вам при регистрации, Вы всегда сможете найти в истории платежей для Pay. Pal, WM, Яндекс. Денег, в SMS сообщении при оплате через SMS и на вашем e- mail при оплате банковской картой. Как узнать логин и пароль, полученные послеавтоматической регистрации? Скачать или слушать аудиокниги жанра Ужасы онлайнразвернутьразвернутьразвернутьразвернутьразвернуть. В жанре аудио книг: ужасы (ужастики от англ: horror film, horror movie) - собраны лучшие ссылки на аудиокниги рунета, сюжет ужастиков построен так, что бы напугать, вселить чувство тревоги, ужаса и страха, создать напряжённую атмосферу мучительного ожидания. Иллюстрации к книге Гейман, Харрис, Ли, Линдквист - Страшные сказки. Истории, полные ужаса и жути. Рецензии и отзывы на книгу Страшные сказки. Читать в контексте: Кароль Елена. Это уже мазохизм Есть мнение психологов, что кто любит ужастики и страшилки - на самом деле скрытый садист или мазохист). Про Паланика и Кинговский остров соглашусь: не то что страшно, а именно мерзко После Паланиковских 'Кишок' никакого желания его читать. Дети любят ужастики и страшные сказки. Впрочем, шутки и страшилки у него всегда так тесно переплетаются, что то, что начиналось невинной историей в конце превращается в жуткую драму. Страшилки и ужастики – электронные книги. Слушаем все аудио книги в онлайне, без скачивания на свой компьютер. Для выбора аудио книги воспользуйтесь строкой поиска . Вкладка добавить в «Мои книги» сохранит ссылки на понравившиеся вам книги в правом углу страницы и к ним вы можете вернутся позже для их редактирования или прослушивания. Присоединяйтесь. Наверх. Главная Детские книги Детская художественная литература Книги с детскими ужастиками. Самые страшные ужастики-7. Твердый переплет (2006 г.). Надюффка не скажу ха-ха Гуру (3854), на голосовании 6 лет назад. Год выхода: 2012 Страна: Германия Жанр: боевик Перевод: Профессиональный (многоголосный) - Лицензия Субтитры: нет. Категория: Видео » Фильмы » Боевик. Уличный боец : Кулак убийцы - смотрите онлайн, бесплатно, без регистрации, в высоком качестве! Крадущийся тигр Файлы: #1: Street. Уличный боец - смотрите онлайн, бесплатно, без регистрации, в высоком качестве! Фантастика Смотреть онлайн Уличный боец (1994) в хорошем качестве HDRip. Время раздачи: с 10.00 до 22.00 Другие релизы: «Уличный боец » на NNM-club Не забываем благодарить релизёров. Торрент: Зарегистрирован. Уличный боец (2. 01. Кино. Поиск. Когда я начал смотреть данный фильм, я подумал, что это пародия на индийские боевики. Не тут то было, оказалось, что все более чем серьезно. Майки имеет атлетическую фигуру, но страдает алкоголизмом и с похмелья бьет топором деревянную колоду. Майки носит длинные волосы, подвязанные красным шнурком и джинсовый костюм, отчего его можно принять за рок- музыканта 8. При этом у Майки есть вполне успешные друзья, работающие в сервисе по ремонту компьютеров. Аниме по популярному файтингу Street Fighter II. Аниме TV Онлайн » Законченные сериалы » Уличный боец II: Победа / Street Fighter. Уличный боец ( 2012) — Arena of the Street Fighter. Всё о фильме: дата выхода, трейлеры, фото, актеры. Отзывы зрителей и профессиональные. Сериал Пятидесятилетние смотреть онлайн, или скачать через торрент 1 сезон 8 серий;; Размер сериала: 1 сезон 5,5 ГБ;; Формат видео: AVI Сериал Бразильянки — As Brasileiras ( 2012) смотреть онлайн, или скачать через торрент. Сериал Уличный боец : Кулак убийцы — Street Fighter : Assassin's Fist. Смотреть онлайн Уличные войны (2011) в хорошем качестве #1: Ulichnye.vojny.2011.P.HDRip.745MB. Один из этих друзей, Матис, обучает Майки боевым искусствам. Майки использует полученные навыки, участвуя в уличных драках. В одной из подобных драк, члены банды «Упыри» убивают Матиса. Майки клянется отомстить, тем более, что для этого появляется отличная возможность в виде турнира, проводимого бандитами. И это только завязка того бреда, что называется «Уличный боец»Какое впечатление я получил от фильма? Сюжет примитивен и банален, очевидно автор сценария черпал вдохновение за просмотром американских файтингов 8. Актерская игра ужасна, честно говоря, многих людей, снявшихся в этом фильме, я бы и актерами не назвал. Такое чувство, что кастинга как такового не было и в фильм брали просто первых попавшихся спортсменов. Музыкальное сопровождение в фильме напомнило российские боевики 9. Единственное, что можно положительно отметить это техника бойцов, хотя бои получились нереалистичные и плохо поставленные, тем не менее бойцы в фильме очень профессиональные. Мое мнение авторский проект «Уличный боец» показал полную несостоятельность Майка Меллера как режиссера, сценариста, да и актера тоже. Тратить время на просмотр не советую. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |